Essentiellement, les rendre plus sensibles aux commentaires de leurs pairs


Essentiellement, les rendre plus sensibles aux commentaires de leurs pairs

Site officiel d'Ocuprime - Avis d'utilisateurs, prix et où acheterPoints clés à retenir:

  • Les plateformes de médias sociaux offrent aux gens un moyen de se connecter avec leurs amis et leur famille.
  • La recherche a montré qu’une utilisation excessive des médias sociaux chez les jeunes peut être associée à des effets négatifs sur la santé mentale et physique.
  • Une nouvelle étude suggère que trop consulter les médias sociaux peut avoir un impact sur le développement du cerveau chez les adolescents.
  • Les auteurs de l’étude affirment que ces résultats devraient être pris en compte lors de la détermination des avantages et des inconvénients potentiels de l’utilisation des médias sociaux chez les jeunes adolescents.

Les smartphones et les plateformes de médias sociaux tels que Facebook, Snapchat et Instagram ont révolutionné la façon dont les gens se connectent. Mais les scientifiques commencent à peine à comprendre l’impact que ces appareils et plateformes peuvent avoir sur les jeunes.

Des recherches antérieures de 2021 ont révélé une association entre l’utilisation excessive des smartphones et les problèmes de santé chez les adolescents et les jeunes adultes. Ceux-ci comprenaient des problèmes psychiatriques, cognitifs et émotionnels, des changements cérébraux et des problèmes physiques.

En regardant plus en profondeur, des chercheurs de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill ont cherché à révéler si la vérification fréquente des médias sociaux avait un impact sur le développement fonctionnel du cerveau chez les jeunes. Leurs recherches apparaissent dans JAMA Pediatrics.

Les scientifiques ont recruté 169 élèves de sixième et septième année d’une école publique rurale de Caroline du Nord pour mener l’étude. Au moment du recrutement, les étudiants ont indiqué à quelle fréquence ils consultaient leurs comptes Facebook, Instagram et Snapchat. Leurs réponses allaient de moins d’une fois à plus de 20 fois par jour.

Pendant trois ans, les scientifiques ont fait subir aux participants une imagerie cérébrale annuelle tout en effectuant une tâche d’incitation sociale pour mesurer l’activité cérébrale lors de l’anticipation des réactions sociales.

Les étudiants qui vérifiaient habituellement leurs médias sociaux ont montré une sensibilité neuronale plus faible à l’anticipation sociale dans plusieurs régions du cerveau que ceux qui n’avaient pas ces comportements de vérification. De plus, les scintigraphies cérébrales ont montré une activité accrue dans les régions du cerveau pendant l’anticipation sociale chez les élèves ayant des comportements de contrôle fréquents.

Les auteurs de l’étude suggèrent que la vérification fréquente des médias sociaux peut être associée à des changements dans la sensibilité du cerveau à la récompense sociale et au retour de punition. Essentiellement, les rendre plus sensibles aux commentaires de leurs pairs. Cela peut également avoir un impact sur l’adaptation psychologique.

“Notre recherche démontre que la vérification des comportements sur les réseaux sociaux pourrait avoir des conséquences durables et importantes sur le développement neuronal des adolescents, ce que les parents et les décideurs doivent impérativement prendre en compte pour comprendre les avantages et les inconvénients potentiels associés à l’utilisation de la technologie par les adolescents.”

Mitchell Prinstein Ph.D.

Dans un article de Chapel Hill , Kara Fox, co-auteur de l’étude et doctorante en psychologie, a déclaré : « Ces apports sociaux sont fréquents, incohérents et souvent gratifiants, ce qui en fait des renforçateurs particulièrement puissants qui peuvent conditionner les utilisateurs à consulter les médias sociaux à plusieurs reprises.

L’anxiété liée à la santé, également connue sous le nom d’hypocondrie, est une condition dans laquelle une personne s’inquiète excessivement pour sa santé et interprète souvent à tort les sensations corporelles normales comme des signes d’une maladie grave. L’anxiété liée à la santé a le potentiel d’altérer considérablement les activités quotidiennes d’une personne et de provoquer des niveaux de stress accrus.

Points clés à retenir:

  • L’anxiété liée à la santé peut être causée par une combinaison de facteurs, notamment des événements traumatisants passés, des maladies graves, des traits de personnalité et une tendance à amplifier des situations ou des symptômes.
  • Diagnostiquer l’anxiété liée à la santé nécessite une évaluation approfondie par un professionnel de la santé, y compris un examen physique et une évaluation psychologique pour la distinguer d’une maladie physique réelle.
  • Une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de techniques de pleine conscience peut être efficace pour gérer les symptômes et améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’anxiété liée à la santé.
  • Chercher de l’aide professionnelle et parler ouvertement avec un être cher ou une personne de confiance de vos peurs et de vos émotions peut faire une différence significative dans la réduction de l’anxiété et l’amélioration du bien-être général.

Dans cet article, nous nous penchons sur les indicateurs de l’anxiété liée à la santé et explorons plusieurs approches pour la gérer.

Anxiété liée à la santé – symptômes et causes :

Les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé peuvent présenter divers comportements et schémas de pensée qui tournent autour d’une préoccupation pour la maladie et la santé. Certains signes courants d’anxiété liée à la santé sont d’éviter des personnes ou des lieux par peur de tomber malade ou d’attraper une maladie, de rechercher de manière obsessionnelle des maladies et des symptômes sur Google, d’exagérer les symptômes et leur gravité, et de s’inquiéter constamment de sa santé. D’autres signes incluent être préoccupé par les fonctions normales du corps comme la fréquence cardiaque ou la digestion, parler sans cesse de soucis de santé avec les autres ou demander constamment à ses proches de se rassurer sur la santé ou les symptômes.

Les causes exactes de l’anxiété liée à la santé ne sont pas entièrement comprises, mais la recherche suggère qu’il peut y avoir plusieurs facteurs contributifs. L’une des causes les plus fréquentes est une expérience antérieure d’une maladie grave, soit personnellement, soit au sein de votre famille ou de votre cercle social. Cependant, il peut également y avoir d’autres facteurs tels qu’une prédisposition génétique, des traits de personnalité comme le perfectionnisme ou le névrosisme, et des facteurs de stress environnementaux comme la perte d’un emploi ou le manque d’argent. De plus, se fier à Internet ou aux médias sociaux comme source d’information sur la santé peut exacerber l’anxiété liée à la santé.

Inquiétude de santé normale vs anxiété de santé

Bien que s’inquiéter des symptômes physiques soit une expérience courante, l’anxiété liée à la santé survient lorsqu’une personne continue de croire que ces symptômes indiquent une maladie grave. Cela peut entraîner une détresse accablante qui entrave les activités quotidiennes.

Si quelqu’un s’inquiète pour sa santé, demander un avis médical est une étape rationnelle. Cependant, les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé se sentiront très stressées même si leurs tests médicaux sont négatifs et que leurs médecins leur disent qu’elles sont en bonne santé. L’anxiété liée à la santé est une condition qui va au-delà des préoccupations typiques concernant sa santé et peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie d’une personne. Cela peut causer des problèmes au travail ou à l’école, dans la vie de tous les jours et dans l’établissement et le maintien de relations significatives.

Que sont les peurs irrationnelles ?

Les peurs irrationnelles sont des inquiétudes non fondées et exagérées concernant une maladie grave malgré peu ou pas de preuves de sa présence. Les personnes souffrant d’anxiété liée à la santé ont tendance à catastrophiser et à interpréter les symptômes physiques comme des signes d’une maladie grave, ce qui entraîne une inquiétude et une peur constantes. Ces craintes ne sont souvent pas fondées sur des preuves médicales objectives et peuvent interférer avec la vie quotidienne d’une personne.

Comment l’anxiété liée à la santé est-elle diagnostiquée ?

L’anxiété liée à la santé était autrefois appelée hypocondrie, mais elle n’est pas incluse en tant que trouble distinct dans la dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. On dit plutôt que les personnes qui souffrent d’anxiété liée à la santé souffrent de «trouble anxieux de la maladie» ou de «trouble des symptômes somatiques».

Par exemple, le trouble anxieux lié à la maladie survient lorsqu’une personne s’inquiète d’avoir ou de contracter une maladie grave même si elle ne présente aucun symptôme physique ou seulement de légers symptômes. Alors que le trouble des symptômes somatiques se produit lorsqu’une personne présente un ou plusieurs symptômes physiques pénibles qui peuvent ou non être liés à une condition médicale sous-jacente, et ces symptômes affectent de manière significative leur vie quotidienne.

Un médecin procédera d’abord à un examen physique pour exclure tout problème de santé réel avant de poser un diagnostic d’anxiété liée à la santé.

Si une personne est en bonne santé, son médecin peut la diriger vers un professionnel de la santé mentale, qui procédera probablement comme suit :

  • Effectuer une évaluation psychologique, qui consiste à poser des questions sur les symptômes de la personne, les situations stressantes, les antécédents familiaux, les soucis et les problèmes affectant sa vie.
  • Demander à la personne de remplir une auto-évaluation psychologique ou un questionnaire.
  • Se renseigner sur leur consommation de drogues, d’alcool ou d’autres substances.

Options de traitement pour l’anxiété liée à la santé

Si un professionnel de la santé soupçonne qu’une personne souffre d’un certain niveau d’anxiété liée à la santé, il la dirigera vers un spécialiste qui pourra mieux évaluer la situation pour décider du meilleur traitement. Les options de traitement peuvent inclure les éléments suivants :

  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). C’est un traitement standard pour l’anxiété liée à la santé. Cela implique d’identifier et de remettre en question les schémas de pensée et les croyances négatives sur la santé, de développer des stratégies d’adaptation et d’affronter progressivement les situations anxiogènes.
  • Médicaments. Cela inclut les antidépresseurs ou les anxiolytiques, qui peuvent également être prescrits pour gérer les symptômes.
  • Thérapie basée sur la pleine conscience et techniques de relaxation. Ils peuvent être utiles pour réduire l’anxiété et favoriser le bien-être général.
  • Thérapie d’exposition. Il s’agit d’affronter progressivement des situations redoutées, comme aller chez le médecin, dans un environnement contrôlé et solidaire.
  • Groupes de soutien et conseil par les pairs. Cette option peut créer un sentiment d’appartenance à la communauté et réduire le sentiment d’isolement.

Stratégies d’auto-assistance

Voici quelques stratégies d’auto-assistance efficaces à essayer si vous éprouvez des symptômes d’anxiété liée à la santé :

  • Pratiquez des techniques de pleine conscience et de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga.
  • Défiez les pensées négatives et les croyances irrationnelles.
  • Limitez la vérification excessive des symptômes ou la recherche de réconfort.
  • Recadrer les problèmes de santé sous un jour plus positif.
  • Demandez l’aide d’un thérapeute ou d’un groupe de soutien.
  • Concentrez-vous sur des habitudes de vie saines comme l’exercice, une bonne nutrition et l’hygiène du sommeil.
  • Modérez ou évitez la consommation de substances qui peuvent augmenter l’anxiété.
  • Identifier et traiter les sources de stress ou d’anxiété en dehors des problèmes de santé.
  • Développer une relation avec un professionnel de la santé spécialisé et demander des soins médicaux appropriés en cas de besoin.

L’anxiété liée à la santé peut être stressante et épuisante, mais il est possible de la gérer et de la surmonter avec le soutien et les capacités d’adaptation appropriés. N’oubliez pas que demander de l’aide professionnelle et parler ouvertement de vos peurs et de vos émotions peut réduire considérablement l’anxiété et favoriser le bien-être général.

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